珍奥健康科普:秋季是心血管疾病的高发期,我们要怎么去应对呢?

未分类 2年前 (2022-09-24) 106 人围观 珍奥健康科普:秋季是心血管疾病的高发期,我们要怎么去应对呢?已关闭评论

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秋季是心血管疾病的高发期,因为早晚温差比较大,再加上万物凋零,会使得人们心情过度抑郁,易导致脑梗、心梗或心源性猝死,特别是凌晨到10点之间,更应该做好预防工作。秋天需防好哪5种心血管疾病?

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1、冠心病

冠心病并不是单纯的心绞痛发作,还包括心肌梗死和心源性猝死,这在医学上被统称为急性冠状综合症。秋季早晨气温低,会刺激交感神经系统,增加心肌耗氧量,加快心跳速度以及血液流通,激活凝血系统,从而增加心脏冠状动脉血栓风险,轻者只是影响生活,重者可丢失生命。

2、高血压病

秋季昼夜温差大,当感觉到寒冷时,身体会不由自主地收缩血管来维持基础体温,这样会升高血压。

3、心力衰竭

心力衰竭和多种因素有关如房颤、冠心病以及高血压等。秋季最容易受凉感冒,同样会加重心力衰竭症状。

4、心房纤颤

秋天一早一晚气温低,受到寒冷刺激时血管会突然收缩,改变交感神经兴奋性,导致心律失常,引起心房纤颤,势必影响心脏功能,导致心源性血栓,从而诱发脑栓塞。

5、脑卒中

当血压升高时会加大血管张力,增加患上脑出血和脑梗死风险。

秋季天气开始变凉,气温开始降低,是心血管疾病的高发季节,所以,保护血管的健康是尤为重要的。人的血管相当于人体的交通道路,对于血液的运行流通有着很大的作用。那么生活中要怎么做才能让血管保持一个健康的状态呢?这四件事不要做。

1、吃太多油腻食物:

刚刚出伏很多人就迫不及待地大吃大喝了,补偿夏天的损失。虽然吃油腻的食物很过瘾,但它却是危害血管健康的主要因素。原因是吃油腻食物过多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多,这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。

2、高盐饮食:

有些人爱吃咸食,盐是美味佳肴的调味品,没有它,再香喷喷的食物也会索然无味,但吃得过咸也同样很危险。

原因是吃得太咸会增加高血压的风险,而高血压则是引发心脏疾病和中风的重要因素。平时我们吃的食物中,不仅食盐要控制好量,就连厨房里经常使用的调味品也要少用。

因为这些调味品中大多数都含有钠盐,比如鸡精、味精、蚝油、豆瓣酱等。

3、久坐不动:

随着工作方式的改变,许多人会有久坐不动的习惯,看似舒服,但实际上会对血管造成不利的影响。长期坐着不动会导致人体血液流动速度减慢,血液黏稠度增加,突然站起来很容易造成血压波动,使心脑等器官供血不足,出现头晕、头痛等不适症状。

4、不注意补水:

大家知道秋季比较干燥,体内水分消耗多,如果没有及时补充水分,就会导致血液黏度增高,血管壁弹性差,对血管健康造成很大的威胁。